十一、我怎样保持健康

我保持健康的方法，极其简单，丝毫没有什么秘诀。我相信凡是健康与长寿的人，他们所习用的方法也定然是很简单的，如其不是简单的，便不容易实行。须知矫揉做作的方法只能实行于一时，断不是长久可以习行的。如要问我的方法究竟是什么，我只好用三个字来表示，那就是：顺自然。 顺自然 既然是顺自然，那方法定然是简单而易行的。因为简单，所以才易行；也因为易行，才说得是简单。 现今许多要保持健康，获得长寿的人，往往乞灵于补药。 补药或由口服，或借注射，口服须防过量，注射往往不是本人可以处理，不仅有违简单的原则，而且多费金钱。这是否顺乎自然，姑且不说。且先说我所谓顺自然的补养方法，那不仅是非常简单，而且不花一文钱，可以说取之不尽，用之不竭，要多少便可得多少，而且自然会限制你适量而止，不会有取用过多之弊。具体说起来，这些自然的补养品，括有三项，就是：日光、空气、水。 日光空气水 这三种补养品，除了都市的自来水，略花一点点的钱，但微不足道外，都是“无价之宝”。世俗所称无价之宝，是形容非常贵重，不能以寻常价格购得的；但是日光、空气和水，其功用非常重大，通常都无需给付代价，可以任意获得。因此我称这三种不费钱的东西为无价之宝，与世俗通称价格极昂贵的东西为无价之宝，是名同而实异的。 首先说日光。日光是生命之原，最古的初民便已认识其价值。他们认识光明的功用，又认识光明的来源是太阳，所以引起对太阳崇拜之信念。比较具体化的便…