静坐养生的原理和诀法

自然之道主静 静坐是我国古代道家传下的独特的养生方法，也可以说是一种人生修养的最高艺术，为修道求仁入圣的不传学脉，不只是浅义的狭义的养生之道而已。一般人总爱将其穿上一件神秘的外衣，实则它是一种最简易最平实最科学的、无分男女老幼人人所能学能修能成的养生方法，且是一种不费钱不费力、最低可保健康长寿、终身无疾病之忧的上乘养生方法。 这种养生方法，最早可溯源于黄帝，道家说他“且战且学仙”，庄子说他曾问道于广成子，那是最古老而又最正确的养生大道，在《黄帝内经》中也遗留下不少要诀。此一宗派，无论道、释、儒三家，全是一个静字学脉。黄帝《阴符经》说：“自然之道静，故天地万物生。”这是千古不朽的至理名言。所以丹鼎派中人常说：“静为生门，动为死户。”动极必静，不静则死，生生不息之机，全自一静中来，天地万物莫不皆然。复因为动极则阴生，静极则阳生，阳长阴消，自然长生。所以医家有“休息疗病法”，“静卧疗病法”，以及“心灵疗病学”，“精神疗病学”，全是以静定二字为最主要宗旨。静以致定，定以生神，这是静坐可以却病治病养生延年的基本原理。 因为“自然之道静”，“天地生物之道静”，故圣人养生，因自然之道与天地生物之道而“主静”。用静坐以致静定之功，小之可以畅通经络气脉，培育元阳真气，强固消化器官，旺盛血液循环，增进生殖机能，健全神经系统，与乎燮理阴阳，调剂身心，以及活泼人体细胞新陈代谢功用，使生命得以自然无病，自然…