静坐法问答选录

自民国三年《因是子静坐法》出版后，传习者日多。通信质疑，络绎不绝。兹将历年来所积问答之重要者，选录于下： （一）浙江省立第一师范学校本科四年级生杨贤江称 江今年二十二岁，二年前倾向厌世思想，几欲举心身全部推翻之。懊丧无聊，咄嗟寡趣，可怖哉！此人生问题，至今犹觉惴惴，不知国中青年同罹此患者，有几多人也。去年获读先生手著静坐法，恍然大悟，知烦闷郁抑，实大背人生乐趣。吾人当为之事，正复无限，何可自暴自弃，不尽本务。而静坐大足增长精神，专一心志。故于去年九月起即实行之，今将十月，不敢自信，特来拜访，有所质疑，幸请明示。 问： 在学校内静坐，若无适当场所，乃就寝室床上作为静坐处，摺毯作垫。晨间揭帐，夜间则垂，以同室者窥伺，有不便也。然空气究属不甚流通，未知有妨否？ 答： 能得空气流通处固好，然苟不能得，亦属无妨。余昔者初习静坐时，不知何为空气，且紧闭窗牖也。 问： 书中谓初次练习呼吸，胸部应觉窒塞。又云：横膈膜当上下动作。然余均不觉。究竟呼吸能否获效？余不敢知。先生更有以益我否？ 答： 不惯正呼吸者，初次练习，胸中必觉窒塞，横膈膜亦不能上下动作。自觉之法，以能集力于下腹，为收效之证。又静坐功候深者，其胸腹交界处，外皮之皱纹必深凹，呼气时下腹突出，脐孔必向上，此即横隔膜上下动作之证。 问： 余未静坐前，久练习深呼吸，气力亦能下注于腹，然初不自觉，岂已收效于无形欤？ 答： 然。有深呼吸之练习以为…