因是子静坐法提要

（一）生命与呼吸 凡是一个人，从呱呱堕地开始，就必须呼吸，可见有生命就有呼吸，有呼吸也有生命，这两者的关系，正像形影的不能分离一样。 掌握呼吸的主要器官是肺，肺部能够一张一缩，缩的时候，把身体内的浊气（二氧化碳）从鼻孔里呼出来；张的时候，把空气（氧气）从鼻孔里吸进去。这个一呼一吸，叫做鼻息。这种呼吸，生理学上称它为外呼吸，它是从空气中摄取氧气给予血液，同时把血液中的二氧化碳放出于空气中，在肺里面完成气体的交换。 另外，人体内的血液循环，从心脏发动，由动脉管将动脉血（红色）输出，把从肺里吸收来的氧气，运送到身体的每一个角落，分配给全身的各部分组织，又接受各部分组织所释放出来的二氧化碳，成为静脉血（紫色），由静脉管输回心脏，再由肺动脉输送到肺部，释出二氧化碳，吸收氧气，成为动脉血，由静脉输回心脏。如此周而复始，称为血液循环。生理学上把人体各组织细胞之间的气体交换称为内呼吸。因此，呼吸的主要功能，即在于保证身体内氧的供给，并排出过多的二氧化碳。 人体里面这种微妙的、有条不紊的呼吸运动，必须很多器官的协调活动才能实现，而其中特别重要的是高级神经中枢和呼吸中枢的调节作用。 呼吸对人们生命的关系如此密切，道理也十分明确，然而一般人只以为维持生命最需要的是饮食，不饮不食，就要饥渴，甚至死亡。殊不知道呼吸比饮食更加迫切。人们若断了饮食，可挨到几天，若一旦闭塞口鼻，断绝了呼吸，只要几分钟就要死的。这…