不饮酒不吸烟与卫生

（1912年5月） 吾人以卫生为改良人格之一要事，论者多不谓然。然试问人格何以能改良？断非如匆匆老儒，株守其三家村之伪道德，便可谓之人格改良者也。是故不得不求智识之高尚。智识高者明科学之真理，凡作一事，合乎科学真理者则谓之是，背乎科学真理者则谓之非。所作所为，必悬一科学真理以为衡，而一切背乎科学真理之恶习惯劣嗜好，皆不肯以身为殉。人格之日进于高尚，胥视乎此者也。卫生者，科学之真理，不卫生之事，所谓背乎科学真理之恶习惯劣嗜好也。吾辈希望社会之改良，而先望社会之分子（即个人）各自改良其人格，举一切违背真理之事，摧陷而廓清之，今卫生亦其一端也。 所谓违背卫生真理之恶习惯劣嗜好，亦至不一。而饮酒与吸烟，其最显而大者也。今将分别论之： 一、饮酒之害 酒之种类甚多，性质亦异，然其中最要之质，则必由「亚尔哥」而成。其质为「炭二轻六养」，即所谓「酒精」者是也。酒精之毒，能令脑内微血管忽然胀大，刺激过甚，脑筋因之疲困，脑质渐缩而变硬。久而久之，运用乏灵，渐成无用。各种神经病因之而起。（一害）酒质入胃，胃即发红，久之胃亦变硬而缩小，胃汁渐淡，失消化之功用，故好饮者必生胃病。（二害）酒毒入血，血液因之污浊，血输日渐收缩，不能合法收吸养气，并不能行其各职。（三害）饮酒后神经既受猛烈之激刺，一时兴奋过度，渐致狂乱，色欲亦因而大炽（四害）。其他发生心跳肝痈皮肤冲血诸病，更不胜枚举。其害如此，而人乃乐之以为甘，…