健康是第一快乐

巴黎的《现实》杂志，曾做民意调查，结果是，大多数法国男女认为健康是第一快乐。 不错，健康的乐趣，平时不大觉得，只有缠绵病榻的时候，你才深刻地领略到，没有病就是幸福，健康生活实等于神仙的生活。 当你生病的时期，头昏脑胀，全身不舒服，美酒佳肴固无分，娇妻美妾也多余，至于身外浮物，平时唯恐积得太少，照顾得不周到，到了生病的时候，连想也不想了。 怎样才能够达到健康呢？据许多精神旺盛的老人的经验谈，我们可以归纳为下列几点： 第一，早起。清晨空气新鲜，环境幽静，而朝阳又和暖得可爱。农村的人十九都早起，所以他们都容光焕发，精神饱满。 第二，运动。我们虽不赞成剧烈的运动，但温和的运动却不可少。尤其散步、游水，或柔软体操，如能时常举行，使身体内多余的东西尽量排泄出去，这才达到新陈代谢的功用。 第三，饮食。中国人考究美味，西洋人注重维他命和热力。我们可以折中中西的办法，既注意食物的维他命和热力，又懂得怎样保持色、香、味。大体“病从口入”，口这一关保守得很紧，所有疾病已经去了一半。西洋有句俗语：“对于某甲有益的食物，对于某乙也许有害。”所以什么食物最适合这问题，各人可凭自己的嗜好来决定。但是，这儿有个最高的原则，就是“不要吃得过饱”，吃得过饱，什么病都来了。 第四，睡眠。一天的劳碌的生活，全靠晚上的几个钟头的睡眠来恢复疲劳。睡眠时间的长短，各人不尽同，但最重要的是“酣睡”（Sound Sleep）。此外…