单人打法单操十趟

（1）甩臂冲拳 （2）抡挎点打 （3）震脚翻褪（4）双滚点心（5）剪手单点 （6）抡压撩单点（7）前震点打 （8）双砸双点（9）抡臂?捶 （10）双抡双打 双人对练套路是清拳重要组成部分。在清拳的全部组成中，双人对练占有很大篇幅。现在还保留得缠手十趟，晃手大缠十趟，硬捶套，採破，一步掌三防腿等。 它是从单人单练套路项实用发展中一个重要的环节和过度。用它练手、眼、法、步身的应用和反应能力；力量和击打的力度由小到大，速度由慢到快，手法由简到繁，最主要提高临敌时心理素质。“兵以静为胜”克服临敌紧张畏惧和不知所措的心理状态，达到手动如儿戏那么得心应手，动手如走路那么平静自然之目的。 五、缠手十趟 缠手歌诀：一缠、二随、三打、四靠、五堵门、六小缠、七翻身、八蹿趟、九斜趟、十靠打。 第一趟：缠手随手切勿使犟劲 起式：甲 乙右臂相交，左手护胸；甲缠手进步，乙随手退步 换式：甲右手捋勒，乙右臂打左手耳把，左手捋夹臂，右手打耳把。左拳顶心捶，左脚踢裆，左手靠打把身防。换攻方，往复轮攻轮防。 第二趟：随身粘手连，急打加急靠 起式：同一趟，趟内同一趟，两头变趟加靠肘。 第三趟：一步一打左右换，两头变趟加靠肘。 第四趟：同三趟，一步一打左右换，式式都加靠肘急打左右换。 第五趟：迎面捶，外挂身，换步打钻拳 （甲攻）右脚上步打钻拳，左手护胸，前后顺力，拧身外挂。上步打钻拳，同右，两脚上步左右换。 （乙守）右手…