硬功十项掌拳谱

（1）立身起手 （2）下蹲褪肘 （3）蹬腿捅掌（4）左削右褪（5）马步方掌（6）争裆双分 （7）收腿磕肋 （8）换步下式（9）鹞子翻身 （10）震脚削掌 (11)罗汉蹬腿 (12) 翻身震脚 (13) 亮翅双飞 (14) 马步捧肘 (15) 拗步单鞭 (16)左右蹬撞 (17) 摇身骑马 (18) 磕肋三返 (19) 磕肋转身 (20) 提膝打虎 (21)手挽金冠 (22) 顺式单鞭 (23) 偷步栽拳 (24) 翻身震脚 (25) 上步削掌 (26)双掌护胸 (27) 击步缠挂 (28) 震撩护裆 (29) 猛虎张口 (30) 褪肘震脚 (31)顺式单鞭 (32) 左右二起 (33) 进步踏掌 (34) 斜挂钻拳 (35) 回身挂腿 (36)顺步单鞭 (37) 侧身三撩 (38) 下式点拳 (39) 返身捧肘 (40) 撞掌踢腿 (41)反手三带 (42) 摇身晃手 (43) 拗步单鞭 (44) 三拳一脚 (45) 马步单鞭 (46)合掌观心 (47) 金刚佛面 (48) 沉气收式 具体操作。第一趟：右脚前侧蹬削左掌，左脚稍收双磕肋，马步蹲裆，分阴阳，气贯双肋连三磕，纵身跳跃马步裆，鹞子翻身右削掌，上捅咽喉又蹬脚，缩身震脚制地拳，起身白鹤把翅亮，白鹤展翅右?肘，左?肘颠脚。马步撑。 第二趟：提膝磕肋三往复，纵跳磕肋马步撑，提膝单掌又磕肋，转身，上有插花盖顶，下有古树盘根。 第三趟…