十五动静——作用也十六虚实——精灵也

寸，是寸身、寸步、寸劲也。前足进，后足跟，后足不进也是空。身在寸发，劲在寸绝；身要寸绝，劲要寸绝，一绝无所不绝，方为之寸也。 践，是腿也。前足虚，后足重，前足顺，后足横，前后明了足步灵。 躜，是身也，缩也。出似吐，回似吞，吞吐明了是龙身。 蹴，是束身也。打人如亲嘴，打人如吃奶，如蛇吸食，上下束而为一也。 夹，是剪形也。两腿行如剪刀，两手形如夹剪也。 合，是内外六合为一也。 疾，是毒也。心要毒，眼要毒，手要毒，三毒具齐，方能敌也。 正，是直也，中也。过阴不及，过阳不力，看斜是正，看正是斜，正中有奇，奇中有正，奇正相生，方为之正也。 胫，是手摩内五行也，摩胫摩劲，意气响连声。 警，是警起四稍也，火机一发，有物必落。 起落，起是去也，落是打也，起也打，落也打，起落如水之翻浪，方为真起落也。 进退，何为进退，退步高，进步低，不知进退枉学艺。 阴阳，何为阴阳，看阴而变阳，看阳而变阴，天地阴阳相合能下雨，拳之阴阳相合方能成其诀，皆为阴阳之气也。 五行，是内五行要动，外五行要随。内变乃外变之源，外变为内变之用。 动静，内之动静为本修，自能作用于外也。若言其静，未露其机；若言其动，未见其迹，动静于正发未发之间，为之动静也。 虚实，虚是精，实是灵，精灵皆有，方成其虚实。 精养灵根气养神，养功养道见其真， 丹田养就长命宝，万两黄金不与人。