2 、技击桩

混元桩，是意拳的拳式基础桩。技击桩，则是意拳的身法和步法的基础桩。而技击的基础，是步法，因为手法好，不如身法好，身法好不如步法好。从这个角度上讲，意拳，是践拳，其要领如下： 身是手基 步是身基 要精拳技 须站技击 手随足出 肩亦随之 三尖齐照 踏彼中门 指分掌凹 虎口撑园 头顶项竖 手顶腕挺 左为元帅 右为将军 右为元帅 左为将军 元帅抱钩 将军握剑 抱握含蓄 中藏八法 肩沉肘坠 膀扣背园 膝合腿裹 腰拧臀溜 两足含空 不丁不八 支撑范围 一尺七八 前三后七 惯力克敌 前五后五 六争制彼 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背 内动外静 内阳外阴 神意气力 合一集中 技击桩法 式有高低 低打根节 高打梢中 高低相辅 左右轮站 勤持此桩 技击无隙 技击桩，有高低二式。这是身法，高式用于发中节拳，和梢节拳。低式用于发根节拳，前三后七，前五后五，这是步法。三七步，用于发惯性力，二五步，用于发爆炸力。不论站什么式，用什么步，上身要柔软松灵，下身要刚硬紧实。因为力生于根，这是技击桩的关键也是意拳的诀窍所在，望学者，切勿忽略。