大念处经

１、我这样听说： 一时世尊在拘楼人之市场小镇剑摩毖昙，於拘楼人中，该时佛陀对诸比丘作如是言：「诸比丘。」彼等回答：「世尊。」佛陀言曰： ２、诸比丘啊！惟有一途可净化众生，脱离忧愁哀伤，消除苦楚悲痛，获得正法，体证涅盘，此途名四念处。云何四念住？ 诸比丘啊！彼於日常生活中，於身，时刻注意观察，精进警觉，念念分明，可灭淫慾、悲痛。於受，时刻注意观察，精进警觉，念念分明，可灭淫慾、悲痛。於心，时刻注意观察，精进警觉，念念分明，可灭淫慾、悲痛。於法，时刻注意观察，精进警觉，念念分明，可灭淫慾、悲痛。 —弁言竟— 观身 ３、诸比丘啊！彼於日常生活中，应如何时刻注意观察其身？ 诸比丘啊！若有比丘，步如林间，或树下，或於幽静无人处，跏趺而坐，身躯端直，专心系念，出息入息，彼作长出息时，於彼长出息，心中了了分明。彼作长入息时，於彼长入息，心中了了分明。彼作短出息时，於彼短出息，心中了了分明。彼作短入息时，於彼短入息，心中了了分明。彼须训练自己，分明觉知彼所有的出息；训练自己，分明觉知彼所有的入息。彼如是训练自己所有出息宁静有序，训练自己所有入息宁静有序。 ４、诸比丘啊！犹如技高一筹之木镟工，或其学徒，於镞盘做长转时，於其所作长转，心中了了分明，於镞盘做短转时，於其所作短转，心中了了分明。诸比丘啊！如是一样，彼於长出息时，於彼所作长出息，心中了了分明，彼於长入息时，於彼所作长入息，心中了了分明，彼於…